کمبود خواب باعث افزایش فشارخون زنان می شود

یک تحقیق جدید نشان داد که زنانی که مرتبا کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، ممکن است بیشتر در معرض خطر افزایش فشارخون قرار داشته باشند.

محققان انگلیسی دریافتند که درمیان بیش از ده هزار فرد بالغ که مدت پنج سال مورد ب...

هشت دلیل پایین نیامدن وزن

گردآورنده:مریم زنبق

1) نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار

با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله سوزانده شو...

ببینید، این خانم با توجه به قد و وزن و نمایه توده بدن(BMI) ، باید وزنی حداکثر در حدود 68 کیلوگرم داشته باشد. بنابراین حدود هفت کیلوگرم اضافه وزن دارد. همه می‌دانیم که اضافه وزن از علل ابتلا به آرتروز و بیماری ‌های مفاصل است. ...

برنامه ورزشی افراد چاق عبارت است از: 15-15-15 یا 20-20-20، یعنی سه روز در هفته و هر بار به مدت 15 یا 20 دقیقه